의학정보

코로나19 바이러스 에어로졸 공기 전파 감염 예방법

블랙소르베 — Mon, 6 Jul 2020 17:54:39 +0900

코로나19의 확산세가 꺽이지 않고 있는 가운데 코로나가 얼마나 장기화될지 많은 사람들이 걱정하고 있습니다. 코로나19의 확산을 막기위해 마스크 착용은 필수로 여겨지고 있습니다.

그런가운데 전세계 과학자들의 신종코로나 바이러스의 공기감염 가능성을 제시했습니다. 코로나의 에어로졸 감염은 어떠한 것인지 확인하시고 감염예방 수칙을 다시 한번 확인하시기 바랍니다.

코로나바이러스 공기감염 가능성

전세계 32개국 과학자 239명이 세계보건기구(WHO)에 공개서한을 보내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 공기감염 가능성을 제시했습니다. 이와 함께 과학자들이 코로나19 예방 수칙을 수정할 것을 촉구했다고 밝혔습니다.

WHO는 그동안 코로나19가 주로 큰 호흡기 비말(침방울)에 의해 감염된다고 주장해왔습니다. WHO는 코로나바이러스에 감염된 사람들로 인해 방출된 기침과 재채기가 주위로 퍼져 나가며 이 비말은 바닥에 떨어진다고 언급했습니다.

또한 이와 관련해 WHO 관계자는 바이러스가 에어로졸을 통해 감염될 수 있지만, 이는 기관지 삽관 같은 대량의 미세 입자를 분출할 수 있는 의료 행위 중에서만 발생할 수 있다고 밝혔습니다.

비말크기와 상관없이 공기 통해 감염 가능성

그러나 전문가들은 코로나19가 비말의 크기와 관계없이 공기를 통해 전염되고 호흡할 때 사람들을 감염시킨다고 지적했습니다.

코로나19 바이러스 에어로졸 전파란?

에어로졸 전파는 침방울 등 비말에 혼합됐던 바이러스가 오랫동안 공기 중에 혼입돼 수십 피트를 떠다니며 통풍이 잘되지 않는 방에서 감염을 일으키는 방식을 말합니다. 버스 및 기타 밀폐 공간에서는 서로 6피트(1.8m) 떨어져 있더라도 감염 위험이 있다는 것입니다.

에어로졸 감염일 경우 예방책

이 경우 사회적으로 멀리 떨어진 환경에서도 마스크가 필요할 수 있습니다. 특히 가장 작은 호흡기 방울까지 걸러내는 N95 마스크가 필요할 수 있습니다. 학교, 요양원, 기업의 환기 시스템은 재순환 공기를 최소화하고 강력한 새 필터를 추가해야 할 수도 있습니다.

공기형태로 감염될 경우 면밀한 방역이 필요하기 때문에 전문가들은 WHO에 코로나19 예방 수칙 수정을 요구했습니다. 한편, 에어로졸 전파 가능성을 지지하는 과학자들은 마스크를 올바르게 사용할 경우 에어로졸로 인한 감염 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

침샘염 볼거리 염증 원인 치료 예방

블랙소르베 — Fri, 26 Jun 2020 16:18:20 +0900

일상 생활을 하는중 갑작스럽게 볼이 붓고 통증이 오는 경우가 있습니다. 갑작스러운 통증에 혹시 치주질환을 의심하는 분들이 많은데 입속에 침을 분지하는 긴관인 침샘염에 염증이 생겨 나타나는 증상일 수 있습니다.

갑작스럽게 찾아오는 침샘염의 원인과 통증 치료방법에 대해 확인하시고 대처하시기 바랍니다.

침의기능

침은 음식물을 부드럽게 해 소화를 돕습니다. 아밀라아제와 같은 소화효소로 탄수화물을 분해하고 면역글로블린과 락토페인, 리소자임, 페록시다아제 등과 같은 항균물질도 갖춰 우리 몸을 외부로부터 보호합니다.

우리 입 속에는 침을 분비하는 귀 밑 이하선, 턱 밑 이하선, 혀밑 설하선 등 무수히 많은 침샘들이 자리 잡고 있는데 이 침샘에 세균이 들어가면 침이 맡고 있는 체내 기능이 떨어질 수밖에 없습니다.

침샘염의 원인

흔히 ‘볼거리’라고 하는 유행성 이하선염이 바이러스에 의한 대표적인 침샘염입니다. 침샘염은 세균이나 바이러스로 인해 나타나는 경우가 대부분이며 방사선 치료, 침샘관 막힘 등에 의해서도 발생합니다.

세균 감염에 의한 경우는 화농성 침샘염으로 주로 면역력 저하, 구강 위생 불량, 약물 복용, 금식 및 탈수 등으로 인해 침 분비량이 줄면 구강 내 세균이 침샘관을 타고 침입하는 과정에서 발생합니다.

침샘염의 종류

침샘염이 반복해서 나타나는 경우를 재발성 만성 침샘염으로 따로 구분하기도 합니다.

-재발성 만성 침샘염

침이 원활하게 분비되지 않으면서 침샘관 표피에 염증과 손상이 새겨 나타나는데 칼슘 침착 등이 원인으로 발생합니다. 환자 중에는 두경부암 또는 갑상선암 수술 후 방사선 치료를 받는 과정에서 이러한 침샘관 손상이 일어나기도 합니다.

-만성 침샘염은

식사 이후 통증이 심해 입을 벌리기 어려워집니다. 이러한 통증은 3~10일 가량 지속되고, 아래턱 부위가 붓고 침이 고름처럼 나오기도 하는데 이때는 음식물 섭취를 줄이고 냉찜질을 통해 볼 등 통증부위 부기를 가라앉힐 수 있습니다.

침샘염의 증상

침샘염의 증상은 급성과 만성에 따라 차이를 보이는데 급성 침샘염의 경우 침샘이 붓고, 발열과 오한 등을 동반한 감기와 비슷한 증상입니. 특히 고름이 생기거나 염증이 심한 경우 안면마비도 올 수 있어 주의가 필요합니다.

만성 침샘염은 주로 식사 이후 통증이 심해져 입 벌리기 어려워지고, 통증을 발생하면 3~10일 가량 증상이 지속된다. 고름 형태의 침이 나오거나, 침샘 주변의 임파선이 붓기도 합니다.

침샘염의 예방법

침샘염을 예방하려면 구강 위생을 철저히 하고 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 당뇨나 만성 질환자처럼 평소 기저질환이 있다면 몸의 면역력을 유지시켜주는 건강 관리도 필요합니다.

또한 반복적으로 침샘염이 재발하는 경우 침샘에 침이 고이지 않도록 식전·후 마사지를 통해 침 분비를 원활하게 해주는 것도 예방 관리에 도움이 됩니다.

결막염 증상 원인 치료 예방법

블랙소르베 — Thu, 7 May 2020 12:15:39 +0900

추운 겨울이 끝나고, 따스한 봄이 되면 기지개를 켜고 외부활동을 하는 사람들이 많습니다. 하지만 봄철에 유난히 고생하는 분들이 있는데 바로 알레르기로 인한 비염과 결막염등의 질환을 가진 분들입니다.

그중 남녀노소 구분없이 가장 많이 발병하는 질병으로는 결막염이 대표적입니다. 봄철 자유로운 활동을 위해 결막염의 증상 및 예방하는 방법에 대해 확인하시고 미리 대비하시기 바랍니다.

결막염이란?

결막염은 눈에 염증이 생겨 눈의 흰자 부분이 충혈되거나 분홍색으로 변하는 안질환입니다. 결막은 외부에 쉽게 노출되는 부분으로 먼지,세균,화장품, 꽃가루에 의해 염증이 쉽게 발병하게 되는데 특히 꽃가루가 날리는 봄철에 더욱 흔한 질환으로 전염성이 높습니다.

결막은 눈꺼플 안쪽과 안구 가장 바깥쪽을 감싸고 있는 투명한 점막으로서 눈꺼풀 안 쪽을 덮고 있는 눈꺼풀판결막,흰자를 덮고있는 눈알결막 그리고 두 부위를 연결하는 구석결막으로 이루어져있다. 우리 눈의 결막은 눈물의 점액층을 생성하고 안구 표면을 보호하기 위한 기능을 한다.

결막염의 원인과 유형

결막염을 일으키는 요인에는 알레르기 반응, 박테리아 또는 바이러스 감염과 같은 다양한 원인이 있습니다. 그 유형을 자세히 살펴보겠습니다.

결막염의 종류

알레르기성 결막염

알레르기성 결막염의 경우 대체로 계절성을 띄며, 꽃가루나 동물의 비듬(피부 각질) 또는 먼지와 같은 외부 자극물에 의해 염증이 발생하는데 눈이 가렵거나 부어오르고 건조해지기도 합니다.봄철에 가장 많이 발생하는 결막염입니다.

세균성 결막염

씻지 않은 손이나 더러운 표면에 있는 세균이 눈에 닿아서 주로 발생합니다. 세균성 결막염에 의해 염증이 생길 경우 심한 통증을 유발할 수 있으며, 눈에서 고름(황색 분비물)이 나올 수 있습니다. 눈이 세균에 감염되면 즉시 치료를 받아야 합니다.

바이러스성 결막염

전염성이 높아서 학교나 공항같이 넓은 공공장소에서 쉽게 확산될 수 있습니다. 바이러스성 결막염은 대체로 감기를 동반하며 심한 가려움을 유발하고, 두껍고 투명한 분비물이 생길 수도 있습니다. 모든 바이러스성 감염 질환은 의사에게 즉시 치료받아야 하지만, 며칠이 지나면 자연스럽게 사라지기도 합니다.

결막염의 주요증상

결막염의 주요증상으로으로는 대표적으로 이물감과 가려움증이 있으며, 분비물과 눈꼽이 생기며, 눈꺼풀이 부어 오르며, 충혈되는 증상 등이 있다.

결막염 예방법

바이러스는 체액의 직접적인 교류나 손을 통한 접촉으로 쉽게 확산되기 때문에, 대부분의 아이들이 결막염에 취약합니다. 결막염의 확산을 방지할 수 있는 몇 가지 간단한 방법을 소개합니다.

깨끗이 손을 씻기
손 소독제를 사용하기
콘택트 렌즈 세척하기
침구와 수건을 자주 세탁하기
유독 화학 물질을 가급적 피하고, 화학 물질이 있는 곳에서는 고글을 착용해 눈 부위를 보호하기
알레르기 환자들은 환절기가 시작되기 전에 항히스타민제(알레르기 치료제)를 미리 준비하기

통풍 초기 증상 치료법 예방법

블랙소르베 — Wed, 6 May 2020 13:16:21 +0900

바람만 스쳐도 고통스럽고 조금만 스치기만 해도 고통이 극심하기로 유명한 질환인 통풍은 아마 한 번쯤은 들어보셨을 질환입니다. 갑작스럽게 발가락이나 발목, 무릎, 손가락 등에 얼얼한 통증이 찾아오는 통풍은 왜 생기는 것인지 이유를 알아보고 통풍에 대한 치료 방법도 확인하시기 바랍니다.

통풍이란?

통풍은 관절 질환 중 하나로 인체의 요산염이 관절이나 주위의 연부조직에 쌓이면 통증을 유발하게 됩니다. 통증만 유발하는 것이 아니라 염증반응과 관절의 변형을 일으키게 되는데 요산의 수치가 높아지면 뇌혈관질환의 발생 가능성도 높아지기에 위험합니다.

통풍이 발생하는 이유

통풍은 혈액 속 요산의 농도가 높아져서 생기게 됩니다. 몸 밖으로 배출되지 않은 요산은 날카로운 요산염 결정이 되어 혈액 안에 남아있게 되는데 이 결정이 관절 주위 조직에 침착되며 통풍이 발생합니다.

이처럼 통풍과 깊은 관련이 있는 요산은 퓨린이 분해되고 남은 물질로 퓨린이 포함된 음식을 지나치게 많이 먹을 경우 체내의 요산 역시 증가하기 때문에 통풍을 불러일으킬 확률이 높아집니다.

극심한 통증, 얼마나 아프길래?

통풍은 보통 발에서 통증을 느끼는 경우가 가장 많습니다. 특히 엄지발가락의 통증이 흔하게 나타납니다. 이 외에도 발등, 발목, 무릎, 손목 등 각종 관절 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 통풍이 생기면 해당 부위가 심하게 아프고 피부가 빨갛게 변하며 붓기도 합니다.

통풍을 초기에 발견하고 치료하지 않으면 ‘만성 결절성 통풍’으로 진행됩니다. 증상이 심한 경우에는 손가락이나 무릎, 발등 등에 불규칙하고 울퉁불퉁한 덩어리가 생길 수 있습니다. 또 이런 증상이 지속되면 덩어리가 팽창해서 피부가 얇아지고 궤양이 생기기도 하며, 하얀 분필 가루 같은 물질을 방출해 감염을 일으키기도 합니다.

통풍이 주로 발생하는 연령

통풍의 경우 남성이 92.3%를 차지할 정도로 여성보다 남성에게 두드러지는 질병이지만 60세 이상의 여성에게도 발견됩니다. 여성의 경우 여성 호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문에 남성에게 더 많이 발병됩니다.

주로 요산 배출 능력이 감소하는 4~50대에 많이 발생하는데 최근엔 또한 30세 이후 환자 수가 큰 폭으로 증가하기 때문에 30세 이상 남성분들은 더욱 주의하는 게 좋습니다.

통풍은 평소에 고단백 음식을 과다 섭취하거나 과음하는 사람일수록 많이 발생합니다. 서구화된 식습관으로 인해서 통풍 환자분들은 꾸준히 증가 추세에 있습니다. 건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 2019년 통풍으로 진료를 받은 환자의 수는 46만 2279명입니다.

통풍 초기 증상

날카로운 요산 결정이 관절 주변에 쌓여 있기에 환자분은 매우 극심한 통증을 호소하게 됩니다.

엄지 발가락 부위가 부어오르고 통증이 나타나는 경우가 많다.
팔꿈치, 발목, 무릎 관절 통증 역시 자주 나타난다.
대개 잠을 깰 정도로 극심한 관절통을 호소한다.
통풍발작이 온 관절은 붉은빛을 띠면서 붓는다.
증상이 심해지면 울퉁불퉁한 덩어리가 만들어진다.
비가 오고, 바람만 스쳐도 몸이 저리고 아프다.

통풍의 치료

통풍의 증상을 완화하기 위해서는 요산 형성을 억제하는 효과가 있는 꾸준한 약물치료가 필요합니다. 또한, 통풍은 증상이 나타나기 전 예방하는 것이 가장 중요합니다. 정상 체중을 유지하기 위해 과식을 줄이고, 고단백 위주의 식습관을 개선하시면 좋습니다.

물을 자주 마시고 금주를 하시는 것도 추천합니다. 통풍은 평생 관리를 하셔야 하는 질환 중 하나로통풍 초기 진단을 받았다면, 식습관과 생활 습관을 꾸준히 개선하실 수 있도록 노력해야 합니다.

통풍 예방법

통풍을 유발하는 가장 중요한 원인인 요산 음식 섭취를 통해 증가합니다. 따라서 적절한 식이 요법은 통풍 예방에 필수적으로 통풍 예방에 도움이 되는 식이 요법은 다음과 같습니다.

1. 퓨린이 많은 음식은 주의

먼저, 분해되는 과정에서 요산을 생성하는 퓨린 함유량이 높은 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 고기의 내장류는 퓨린 함량이 높은 대표적인 음식입니다. 그뿐만 아니라 정어리나 조개 등의 음식 역시 퓨린이 많이 들어있는 식품군이므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 음주 금지

알코올은 신장으로부터 요산의 배설을 감소시켜 우리 몸 안에 요산이 많이 남아있게 만드는 역할을 합니다. 그중 맥주는 다른 알코올음료에 비해 퓨린 양이 높게 나타나 통풍에 특히나 좋지 않은 술입니다. 통풍 환자의 절반 정도는 과음을 하는 사실로 미루어 볼 때, 술은 통풍에 치명적입니다.

3. 충분한 수분 섭취

우리 몸의 각종 노폐물을 배출시키는 물은 통풍을 유발하는 요산을 몸 밖으로 내보내는 데도 도움이 됩니다. 물은 최소 하루에 10잔 이상을 마셔주는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 절주, 충분한 수분 섭취 등의 생활습관으로 통풍을 예방하세요.

알레르기 비염 증상 치료

블랙소르베 — Tue, 5 May 2020 21:26:41 +0900

꽃피는 봄이 오면 많은 사람들이 즐거워 하지만 반대로 괴로워하는 사람들이 있는데 바로 알레르기 비염 환자입니다. 맑은 콧물이 계속 흐르고, 시도 때도 없이 나오는 재채기로 일상 생활이 힘들 정도로 영향을 받기도 합니다. 코가 자주 막혀서 숨쉬기 힘들고, 가려움증도 심합니다.

봄철 꽃가루, 황사 등으로 심해질 수 있는 알레르기 비염을 대처할 수 있는 대처법을 확인해보세요.

매년 증가한는 알레르기 비염 환자

알레르기 비염은 인구의 10~30%에서 나타날 정도로 흔한 질환으로 환경오염이 심해지면서 유병률이 점차 증가하고 있으며, 발병 연령은 낮아지고 있습니다. 특히 20세 미만 소아청소년이 전체 환자의 약 30%를 차지하며 소아청소년들이 비염에 더욱 취약한 것으로 나타났습니다.

감기로 착각하는 알레르기 비염

콧물과 재채기, 코막힘의 증상으로 알레르기 비염은 감기로 오인하는 경우가 많습니다. 하지만 맑은 콧물과 함께 재채기, 코막힘과 코의 가려움증 중 두 가지 이상이 하루 1시간 이상 있으면 알레르기 비염을 의심해야 합니다.

특히 미취학 아동에서 이러한 증상이 2주 이상 지속되면 감기 같은 감염이 아니라 알레르기 비염이나 천식 유무를 확인해야 합니다.

반면 증상이 한쪽 코 막히고 노랗거나 냄새가 나는 콧물이 나오며 콧물이 목 안으로 넘어가는 후비루, 콧속 통증, 그리고 반복적인 코피와 냄새를 맡지 못하는 증상은 알레르기 비염과는 연관성이 적습니다.

알레르기 비염의 효과적인 치료법

알레르기 비염 치료는 코의 구조적 교정, 알레르기 치료로 두 가지 측면에서 접근해야 합니다. 이 두 가지를 병행해야 알레르기 비염의 치료 목적을 달성할 수 있습니다.

구조적인 교정은 수술로 진행하는데 주로 내시경을 이용해 비갑개절제술, 비중격교정술, 부비동내시경술을 실시합니다.

환자가 소아인 경우에는 코 구조의 정상화를 통해 분비물이 목 쪽으로 쉽게 빠져나가게 합니다.

알레르기에 대한 치료는 알레르기를 일으키는 원인 물질을 찾아서 주사하거나, 혀 아래에 물약이나 알약을 이용해치료하는데 원인 물질에 대한 직접적인 치료인 만큼 유일한 근본적인 치료입니다.

알레르기 비염 개선하는 방법

금연

담배를 금연하고 담배 피우는 사람 옆에도 가지 않는 것이 좋습니다. 특히 산모가 임신 중 흡연을 하면 태아는 생후 알레르기 발병 위험성이 높아집니다. 부모의 간접흡연으로 담배 연기에 노출된 아이도 생후 1세 때 알레르기 발병이 2배 이상 높은 것으로 보고됩니다.

손 씻기

감기나 독감예방을 위해 손을 깨끗하게 씻는것이 중요한데 바이러스성 코 질환들은 알레르기 비염의 증상을 유발시키거나 악화시킬 수 있어서 예방이 중요합니다.

청결한 실내 유지

실내에서 흔한 알레르기 비염 항원은 집먼지 진드기로 집먼지 진드기와 다른 요인을 제거하기 위해서 실내를 청결하게 유지하는 것이 좋습니다. 카펫 사용은 삼가하고 진드기를 방지하는 특수한 천으로 소파나 침구류를 쌉니다.

급격한 온도변화

급격한 온도 변화는 알레르기 비염 증상을 일으키거나 악화시킬 수 있는데 에어컨‧히터 등 냉·난방기 사용 시 실내 온도가 급격히 변화하지 않도록 주의해야 합니다.

미세먼지, 꽃가루

미세먼지나 꽃가루가 날리는 날은 외출을 삼가고 마스크를 착용합니다. 꽃가루가 유행하는 계절에는 오후 3시까지 창문을 열지 말고, 가급적 외출을 삼가하며 부득이 외출해야 할 경우 방진마스크로 호흡기를 보호하는 것이 좋습니다.

꾸준한 관리

알레르기 비염은 가벼운 질환으로 생각하기 쉽지만 천식 발병과 깊은 관련이 있는데 20~38%의 알레르기 비염 환자는 천식을 동반하며, 알레르기 비염이 있는 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 세배 정도 천식이 많이 발생합니다.

아울러 알레르기 비염을 치료하지 않으면 천식이 악화될 수 있으며 축농증과 중이 염에도 영향을 미칠 수 있으므로 꾸준한 치료가 중요합니다.

퇴행성 관절염 증상 무릎 관절 질환

블랙소르베 — Wed, 29 Apr 2020 21:35:51 +0900

무릎 퇴행성관절염은 무릎의 연골(물렁뼈)이 닳아 없어지며 염증이 발생하는 질환입니다. 무릎을 오랫동안 사용해 온 노년층에서 많이 발병합니다. 하지만 요즘은 젊은 층에서도 퇴행성관절염으로 고생하고 있는 사람들이 많습니다. 방치하면 퇴행성관절염의 증상과 치료방법에 대해 확인하시기 미리 예방하시기 바랍니다.

퇴행성관절염은 시간이 흐를수록 연골 손상 범위가 넓어집니다. 퇴행성관절염을 방치해 무릎 위아래 뼈가 맞닿을 정도로 연골이 손상되면 관절 전체를 인공관절로 대체해야 합니다. 퇴행성관절염은 서서히 진행되는 탓에 병을 인지하지 못해 방치하기 쉬운데 초기에 발견해 치료하면 진행 속도를 늦출 수 있습니다.

퇴행성관절염 이상신호

퇴행성관절염은 초기더라도 무릎에 여러 이상 신호가 있습니다. 욱신거리거나 혹이 만져지는데 일상생활에 지장이 없고 무딘 사람은 잘 느끼지 못하는 정도입니다. 퇴행성관절염 초기의 대표 증상을 미리 알아두면 질병을 빨리 알아차리는 데 도움이 됩니다.

무릎괁퇴행성관절염 이상신호

첫째, 무릎 연골이 찢어지는 ‘반월상 연골판 손상'

반월상 연골판은 무릎의 관절을 보호해주는 초승달 모양의 연골입니다. 체중과 같이 무릎에 가해지는 힘을 흡수해 무릎이 받는 충격을 줄여줍니다. 넘어지거나 부딪치는 등의 외상으로 손상되기도 하지만, 나이가 들며 약해진 연골이 자연스럽게 찢기거나 파열되는 게 대부분입니다.

손상된 반월상 연골판이 무릎 관절을 제대로 보호하지 못하기 때문에 방치하면 퇴행성관절염이 빠르게 악화될 수 있습니다.

둘째, 관절에 염증이 생기는 ‘슬관절 전방 통증 증후군’

등산이나 마라톤처럼 다리를 많이 쓰는 운동을 자주하는 사람에게 잘 발생합니다. 무릎에 과도한 압력을 지속적으로 주면 앞무릎 관절 주변에 염증이 생기는데 염증 탓에 연골은 점점 탄력을 잃고 결국엔 아예 떨어지게 됩니다.

이때부터 퇴행성관절염으로 진행할 확률이 배가 되지만 심한 경우를 제외하고는 무릎이 붓는 등 외적인 변화가 없어 알아채기 힘듭니다. 비행기의 이코노미석이나 영화관처럼 좁은 공간에서 무릎을 구부린 채 한 시간 이상 앉아있기 힘들다면 ‘슬관절 전방 통증 증후군’을 의심해볼 수 있습니다.

셋째, 무릎 뒤편에 물혹이 생기는 ‘슬와 낭종’

무릎 관절염, 연골판 손상 등의 이유로 무릎 뒷부분에 관절액이 차 부풀면서 물혹이 생기는데 물혹은 다양한 크기로 나타나며 발생한지 오래돼 크기가 커지면 앉을 때 압박감이 듭니다.

슬와 낭종은 주사기로 혹의 관절액을 빼는 간단한 방법으로 치료가 가능하지만 재발이 쉽고 퇴행성관절염을 가속화시키는 요인이므로 치료 후에도 무릎 건강에 유의해야 합니다.

무릎 관절에 문제가 생겼을 때 증상

계단을 내려가다 갑자기 무릎에 힘이 빠져 주저앉는다
쪼그려 앉았다 일어날 때 무릎 관절이 어긋나 무릎을 구부리지도 펴지도 못하는 ‘잠김 현상’이 일어난다
앞무릎을 손으로 눌렀을 때 바늘로 찌르는 것 같은 통증이 느껴진다.
무릎 뒤편에 혹이 만져진다.
혹의 크기가 작아졌다 커졌다 반복되며 종종 혹이 단단해진다.

이러한 증사이 있을 때는 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 게 좋습니다. 평소 무릎을 건강하게 하려면 규칙적인 운동이 효과적입니다. 무엇보다 허벅지와 무릎 주변의 힘을 길러야 하는데 무리한 운동 보다는 평지를 매일 만보 이상씩 걸으면 좋습니다. 이때는 느리게 걷기 보다는 약간 땀이 날 정도의 빠르기가 좋습니다.

생리통 완화방법 음식

블랙소르베 — Fri, 24 Apr 2020 14:30:49 +0900

여성은 누구나 생리통을 경험하고 있습니다. 특히 가임기 여성이 경험하는 생리통은 생리 때마다 골반통, 요통, 복통과 두통 같은 다양한 통증 부위를 경험하게 하기도 합니다. 여성들은 쉽게 찾을 수 있는진통제 나 피임약으로 생리통을 극복하고자 하지만 각자의 생리통 정도가 달라 근본적인 해결책이 되지 못합니다.

심하면 말할 수 없는 고통인 여성의 생리통을 완화해줄 방법에 대해 확인하시고 도움이 되시기 바랍니다.

생리통은 자궁질환의 신호

생리통은 가임기 여성 절반 정도에게 나타나는 흔한 통증이라 할 수 있지만 그만큼 방치하고 무관심한 경우가 많습니다. 하지만 생리통 그 자체로도 자궁의 문제가 되는 자궁질환의 신호 일수 있으므로 반드시 점검 및 치료가 필요합니다.

자궁질환은 매우 다양하며 자궁근종이나 자궁선근증, 자궁내막증, 골반염 등 복부 아래 생식기 쪽의 문제 일 수 있어 혹시 생리통이 심한 경우 여성전문 한의원 등의 의료기관을 방문해 진단받는 것이 바람직합니다.

생리통의 종류

생리통은 크게 1차성 생리통과 자궁 및 난소의 특정 질환으로 인해 발생하는 2차성 생리통으로 나눌 수 있습니다.

1차성 생리통: 원발성 생리통은 자궁을 수축시키는 프로스타글란딘 분비 증가로 추정되며 주로 월경 시작 1~3일 내 통증이 나타납니다.

2차성 생리통: 속발성 생리통의 경우 자궁근종이나 자궁선근증, 자궁내막증, 골반염 등의 자궁질환으로 발생하는 경우가 있으며, 월경 시작 1~2주 전부터 시작돼 월경기간 내내 통증이 지속되기도 합니다.

생리통은 심할때 완화법

1. 찜질팩을 이용

가장 효과적이면서도 즉각적인 생리통 완화법은 온찜질팩 등을 이용해 아랫배를 따뜻하게 해주면 혈액순환을 도와 통증완화에 도움을 줍니다. 온찜질팩이 없다면 수건을 뜨거운 물에 적신 후 비닐백에 넣어 사용하거나 헤어 드라이어의 따뜻한 바람을 쏘이는 것도 도움이 됩니다.

2. 복부마사지

복부마사지는 생리통 완화는 물론 생리 전후의 변비 증상에도 효과적입니다. 누운 자세에서 배를 시계 방향으로 20~30회 가량 쓸어준 후 손으로 눌러 뭉친 느낌이 드는 곳이 있으면 좀 더 세게 문질러 줍니다.

3. 족욕

족욕은 혈액순환을 도와 생리통 완화와 피로회복에도 도움을 줍니다. 족욕물의 온도는 체온보다 약간 높은 정도인 38~40도, 물의 양은 종아리가 잠길 정도가 적당하며 목욕용 소금이나 아로마오일을 넣으면 생리로 인해 우울해진 기분 전환에도 좋습니다.

4. 생리통에 좋은 차 섭취

생리통 심할때 따뜻한 성질을 지닌 홍화차를 마시면 좋습니다. 홍화차는 무독성이 약간 매운 맛을 내며 혈액순환을 촉진해 아랫배와 손발이 차가워지는 것을 막아 주고 생리통을 완화하는 하는 효과가 있습니다.

쑥차역시 따뜻한 성질의 쑥차는 생리불순이나 심한 생리통에 효과적이며 신진대사를 원활하게 하며 혈액순환 개선 및 위장병에도 효과적입니다. 생강계피차는 위를 튼튼하게 하고 기침과 딸꾹질을 멎게 하는 효과도 있으며 특히 계피는 생리통과 냉증에 효과가 있습니다.

무좀 종류 증상 연고 부작용

블랙소르베 — Fri, 17 Apr 2020 16:24:11 +0900

더운 여름철에 더 기승을 부리는 무좀은 피부사상균이라는 곰팡이가 원인으로 피부사상균은 환자에게서 떨어져 나온 인설(피부 비늘)을 통해 발로 전염됩니다. 특히 발은 땀이 많이 나고 걸을 때 피부 자극에 따른 손상이 잘 생겨 감염되기 쉽습니다.

흔하지만 치료가 쉽지 않은 무좀의 증상과 치료방법, 예방법에 대해 확인하시기 바랍니다.

무좀의 증상

무좀의 증상은 크게 세 가지로 지간형과 각화형, 수포형으로 나뉩니다.

지간형 무좀

발가락 사이 각질이 벗겨지고, 하얗게 짓무르면서 꼬릿한 냄새가 나면 지간형 무좀입니다. 세 번째와 네 번째 발가락 사이나, 네 번째와 다섯 번째 발가락 사이는 발가락끼리 맞닿아 있고, 습해서 피부사상균이 자라기 가장 좋은 부위입니다.

발가락 사이에만 각질이 벗겨져 있는 초기 지간형은 항진균제 연고를 꾸준히 바르면 치료되지만 각질이 발바닥 전체에 걸쳐서 벗겨져 있고 통증과 가려움증이 심하다면 피부과에서 처방되는 항진균제를 먹거나, 발라야 하고 발가락 사이가 습해지지 않도록 통풍을 수시로 해줘야 합니다.

각화형 무좀

발바닥의 각질이 전반적으로 두터워지고 긁으면 고운 가루처럼 떨어지는 각화형 무좀은 가렵지도 않고 냄새도 없어서 무좀인지 모르는 경우가 많습니다. 하지만 방치하면 두꺼워진 각질이 갈라지고 피가 납니다. 각화형은 항진균 치료에 앞서 피부연화제(피부 결을 부드럽게 해주는 약물)를 사용해서 두꺼워진 피부와 각질층을 얇게 만드는 것이 중요합니다.

이 과정 없이 항진균제를 바르면 약물 흡수가 제대로 이뤄지지 않기 때문입니다. 각화형은 오랜시간 무좀이 생겼다가 나아졌다를 반복하면서 피부 자체에 변화가 온 상태라서 꾸준히 치료해야 합니다.

수포형 무좀

수포형은 발바닥과 발가락에 크고 작은 물집(수포)이 생기는 것이 특징으로 땀이 많아지는 여름철에 급증합니다. 땀이 나면 피부가 습해지고, 불어서 피부사상균이 각질층과 표피층 사이로 쉽게 들어가 물집이 생기고 심한 가려움증이 나타납니다. 가렵다고 긁으면 물집이 터지고 세균에 감염되기 쉽습니다.

따라서 수포형은 항생제(세균을 죽이는 치료제)와 항진균제를 함께 쓰는 치료가 필요하며 세균 감염 위험을 줄이기 위해선 항균 비누 등으로 발을 닦는 게 좋습니다.

무좀검사 종류

KOH검사나 진균배양검사를 통한 확진 후 치료 발이나 손발톱에 생긴 병변 중 실제로는 무좀이 아닌 경우가 꽤 있으므로 반드시 검사를 통해 확진한 후 치료해야 완치할 수 있습니다.

KOH 검사가 가장 간단하고 기본적인 검사로 무좀이 의심되는 부분의 각질, 물집의 상층을 긁어서 KOH 용액으로 각질을 녹인 후 현미경으로 진균의 균사와 포자를 확인합니다.

진균 배양 검사도 있는데 곰팡이의 균종까지 구분할 수 있어 맞춤 치료제 선택에 도움이 됩니다. 다만, 4주간의 배양기간이 필요하고 KOH 검사에 비해 양성률이 낮다는 단점이 있습니다.

피부질환 치료제 잘못쓰면 역효과

무좀은 다른 사람에게 전염시킬 수 있고 환자의 다른 신체 부위로 옮겨갈 수 있어 치료가 필요하고 무좀을 치료하지 않으면 만성 무좀이 악화해 급성 염증이 생길 수 있습니다. 긁어서 2차 병소가 생기거나 이차 감염이 발생할 경우 장기간의 항생제 치료가 필요할 수 있고 림프관염이나 림프절염을 유발하기도 합니다.

그렇다고 함부로 약을 썼다가 낭패 보기 십상인데 시중에 많이 파는 이른바 광범위 피부질환 치료제에는 부신피질 호르몬제가 들어 있는 경우가 많은데, 일시적으로 피부 증상이 호전되는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 무좀균이 보이지 않게 더 증식해 악화할 수 있습니다.

평상시 무좀 관리

무좀은 감염성 질환으로 전염성이 있으므로 평소에 관리를 잘해야 합니다. 신발(화장실 슬리퍼 등)을 함께 신거나 손톱깎이를 공유하는 행동을 피해야 합니다. 곰팡이균은 덥고 습한 환경을 좋아하므로 발에 땀이 차지 않도록 통풍이 잘되는 신발을 신고 젖은 신발은 신지 않아야 하며 발가락 양말을 신는 것도 도움이 될 수 있습니다.

고관절 오십견 증상 원인 예방법

블랙소르베 — Wed, 15 Apr 2020 22:27:43 +0900

오십견이라고 하면 거의 대부분의 사람들이 어깨와 관련된 질환이지만 생각하지만 오십견은 고관절에도 생길 수 있습니다. 고관절 오십견은 뼈에는 전혀 문제가 없고 통증만 유발하기 때문에 고관절 오십견은 x-ray를 통해서 확인이 어렵고 진단이 쉽지 않아 병을 방치하게 되는 상황이 발생하게 됩니다.

방치할 수록 고관절의 통증과 움직임을 제한하는 고관절 오십견의 증상에 대해 확인하시고 예방하시기 바랍니다.

고관절 오십견

고관절은 엉덩이 관절이라고 하는데 골반뼈의 비구와 허벅지의 대퇴골의 머리 부분이 만나는 관절입니다. 고관절은 상체와 하체의 중간 부분에 위치하고 있어 상체와 하체를 연결하는 중요한 역할을 합니다.

허벅지에 위치한 대퇴골두는 탁구공만한 크기이지만 여기에 상체의 무게가 실리게 되며 걸을 때는 체중의 3-4.5배, 계단을 오를 때는 대퇴골두에 체중의 8배에 해당하는 무게가 대퇴골두에 전해집니다. 탁구공 크기만 한 대퇴골두가 감당하기에는 너무 무겁기 때문에 고관절이 느끼는 부담도 크고 쉽게 손상될 수 있습니다.

고관절 유착성 관절낭염

고관절 오십견은 고관절을 감싸고 있는 관절낭에 문제가 생기는 것으로 다른 말로 고관절 유착성 관절낭염이라고 합니다. 고관절을 감싸고 있는 관절낭이 엉겨 붙고 염증이 생긴 상태를 말합니다.

고관절 오십견은 30대에서 50대에 많이 발생하며 염증으로 인해 통증이 발생하면 고관절을 덜 움직이게 되고 또 염증 자체가 관절낭을 엉겨 붙게 해서 고관절 가동범위가 짧아지게 됩니다. 특히 다리를 밖으로 벌리는 자세에 제한이 생기게 되는데 방치할수록 고관절 움직임의 제한이 더 심해지는 특징을 가지고 있습니다.

고관절 오십견 증상

고관절 오십견의 대표적인 증상은 사타구니 통증과 고관절 가동 범위의 제한으로 특히 몸을 비틀거나 다리를 벌렸을 떄 사타구니에 극심한 통증이 발생합니다. 고관절에 이상이 있을 경우 엉치뼈나 고관절 부위에 통증이 느껴지는데 통증이 고관절에서 허벅지까지 내려오기 때문에 허리나 골반이 아프다고 착각할 수 있습니다.

허리나 골반 치료를 해도 통증이 사라지지 않는다면 고관절 오십견을 의심해 볼 필요가 있습니다.

고관절 오십견 확인하는 방법

1)양반다리

주로 임상 증상으로 진단을 하게 되는데 요가, 필라테스 같은 스트레칭 후 고관절에 통증과 함께 양반다리가 안 될때, 중년 여성 중에 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있고 갑자기 양반다리가 안될 때 의심해 봐야 합니다.

어느 날 갑자기 양반다리가 안되는 것이 핵심입니다. 양반다리 자세에서 두 다리를 비교했을 때 한쪽 무릎이 아래로 내려가지 않는 경우 고관절 오십견이라고 진단합니다.

2)4자 다리 테스트

평소에 쓰지 않는 고관절의 가동 범위까지 확인하기 때문에 고관절 오십견인데 통증을 못 느끼던 경우에도 통증을 느낄 수 있습니다.

바로 누운 자세에서 테스트할 다리의 발목을 반대 무릎에 올립니다.
한 손으로 골반을 고정하고 반대 손으로 무릎을 눌러 얼마나 내려가는지 확인합니다.
무릎이 바닥에 닿을 정도로 내려가고 통증이 없다면 정상입니다.
무릎이 내려가지 않고 통증이 있다면 고관절 오십견을 의심해봐야 합니다.

고관절 오십견이 가장 흔히 발생되는 부위가 바로 고관절의 앞쪽이기 때문에 이런 테스트를 하면 앞쪽 고관절 관절낭을 자극하게 되서 통증여부를 확인할 수 있습니다.

고관절 오십견은 고관절 관절낭의 섬유화로 인해 관절낭이 뻣뻣해져 움직일 수 없는 상태로 그대로 방치하게 된다면 수술적 치료까지 필요하게 됩니다.

고관절 오십견 셀프 교정 방법

고관절 교정법 1)팔뚝 조이기

누운 상태에서 두 다리를 90도 직각으로 구부립니다.
오른쪽 무릎을 살짝 내려 팔이 들어갈 공간을 만듭니다.
누운 상태에서 청소기 연결봉을 다리 사이에 교차가 되게 끼웁니다.
양손으로 봉을 지지하고 고관절 힘으로 봉을 조여 줍니다. 반대쪽도 동일한 방법으로 합니다. 15초 유지합니다.

고관절 교정법 2)주먹 부수기

누운 상태에서 주먹 대신 휴지를 무릎 사이에 끼웁니다.
다리를 들어 무릎이 직각이 되도록 유지하며 휴지를 조여 줍니다. 15초 유지합니다.

고관절 교정법 3)고관절 인공호흡

누운 상태에서 한쪽 엉덩뼈 튀어나온 밑부분의 대퇴직근이 시작하는 부위를 눌러 줍니다. 고관절 인공호흡 교정법은 두꺼운 양말을 둥글게 말거나 필라테스 미니볼 등을 활용해도 좋습니다.

바닥에 공을 놓고 대퇴직근 시작점에 댑니다.
본인의 체중으로 지그시 누르는 동작을 10초 반복합니다.

대퇴동맥을 잠시 막았다 떼면서 막혀있던 혈액이 순간적으로 흐르게 되어 뜨거움을 느끼게 됩니다. 고관절 오십견 교정법은 고관절을 감싸고 있는 21개의 근육들 중 코어 근육들을 단련해서 관절이 움직이는 공간을 더욱 여유롭게 만드는 게 중요합니다.

대사증후군 증상 진단기준 예방법

블랙소르베 — Fri, 10 Apr 2020 00:29:40 +0900

대사증후군은 몸이 순환되는 대사 과정에서 문제가 생기는 현상으로 현대인들의 식생활이 서구화되고 외식문화가 발달하면서 대사증후군 발병 연령대가 점점 낮아지고 있습니다.

대사증후군의 초기증상으로 복부비만이 뚜렷하게 나타나고 있으며 그대로 두면 심혈관 질환이나 당뇨병, 중풍 등으로 이어질 수도 있습니다. 대사증후군은 어떤 질환이며 어떻게 예방할 수 있는지 발병 원인과 예방법에 대해 아래의 내용을 통해 확인하실 수 있습니다.

대사증후군이란?

대사증후군은 만성적 대사장애로 인해 복부비만, 고혈압, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤, 공복혈당장애 등의 여러가지 증상이 한꺼번에 나타나는 질환입니다.

대사증후군 진단법

대사증후군의 진단법은 비교적 간단합니다. 아래의 5가지 항목 중 3가지 이상이 해당된다면 대사증후군을 의심해볼 수 있습니다.

복부 비만: 남성의 경우 허리둘레가 90cm 초과, 여성의 경우에는 80cm 초과되었을 때
고중성지방: 중성지방이 150mg/dL 이상일 때
고혈압:130/85mmHg 이상일 때
낮은 HDL 콜레스테롤: 남성은 40mg/dL 미만, 여성은 50mg/dL 공복혈당장애: 100mg/dL 이상일 때

위 사항 중 3개 이상 해당되면 대사증후군을 의심하고 건강과 식단 관리에 유의해야 합니다. 대사증후군을 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환으로 이어질 위험이 높습니다.

대사증후군 발병원인

대사증후군의 대표적인 발병 원인은 잘못된 식습관에 있는데 콜레스테롤이 높은 음식 섭취와 늦은 시간에 먹는 자극적인 야식 모두 대사증후군을 일으키는 잘못된 식습관입니다. 특히 지방보다 탄수화물의 과다 섭취는 대사증후군의 발병률을 높이는 주요 원인입니다.

한국인의 주식은 쌀로 그외 주전부리는 떡이나 떡볶이와 같은 주성분이 탄수화물로 이뤄진 음식이 많습니다. 그렇기 때문에 탄수화물을 줄이는 식습관에 신경을 쓰며 대사증후군을 예방해야 합니다.

대사증후군 예방법

올바른 식이요법

갑자기 체중을 감소하거나 섭취량을 줄이면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있는데 하루에 500~1,000 kcal 정도의 열량섭취를 줄여 체중을 줄여 나가는 것이 좋습니다.

체중 감량목표는 6개월 이상, 현재 체중의 7~10% 감량으로 세우는 것이 이상적입니다. 또한 나트륨 섭취량을 줄이고, 탄수화물 대신 채소와 도정하지 않은 곡류 위주의 식단으로 개선하는 것이 좋습니다.

꾸준한 운동

꾸준한 운동은 인슐린 저항성 개선에 효과적으로 대사증후군이 발생하면 하체의 근육량은 줄어들고 복부비만으로 인해 상체는 무거워지기 때문에 무릎 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 그러므로 걷기, 요가, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 주 3회 30분 이상 지속해서 하면 체중 감소에도 도움이 되어 대사증후군을 예방할 수 있습니다.

잘 맞던 바지의 허리둘레가 더 이상 맞지 않는다면 대사증후군을 의심해보고 예방하는 것이 좋습니다. 대사증후군은 조기발견으로 조기완치 할 수 있습니다.